La organización mundial de la salud planteó "el listón" seguro de la dosis beber alcohol. Ahora, publicadas en los días de las recomendaciones de la oms, un hombre sin perjuicio para la salud de beber hasta 10 litros de alcohol puro al año. Las mujeres permitido un tercio menos. Esta generosidad de la oms, equivalente a alrededor de una botella de vodka a la semana. Pero nuestros narcólogos más conservador, que todavía siguen habituales de marco: un máximo de 8 litros de "puro" de alcohol en el año y 3-4 días, total de la sobriedad a la semana. Más médicos insisten en el cambio de los tradicionales que datan de la época soviética, de principios para ayudar a las personas con problemas con el alcohol.
"Más de 8 litros de alcohol puro por persona y año es la extinción de la nación, dijo el jefe de la oficina de la psicoterapia Nacional de la ciencia del centro de adicciones, el profesor. — Ahora nos consume 15,1 litros. Estamos en negativo tope. Mayor consumo de alcohol no se produce en el vacío es un intento de aliviar el estrés, en cierta medida, un escape de la realidad, resolver algún tipo de problemas psicológicos. En parte, esto funciona: después de beber, cerrado el hombre se convierte en desenvuelto, él mejora el estado de ánimo, problemas de bascular en un segundo plano. Pero con todo esto psicológica de la trampa y el pseudosolution problemas. El hombre paga un precio demasiado elevado. Paga una patología de hígado, corazón, cerebro. Y cuando surgen los verdaderos síntomas de la enfermedad, el hombre ya, como regla general, se encuentra en una profunda dependencia de alcohol".
Consejos del experto: ¿cuánto puede beber con el mínimo riesgo para la salud?
Se considera que para los hombres una cantidad segura de alcohol es de 14-28 dosis a la semana, y para las mujeres de entre 7 y 14 de dosis. Cuando esta norma esta condicionada: en algunas personas, por ejemplo, cuando desfavorable de la herencia riesgo de deterioro de la salud se produce cuando el consumo de muy pequeñas cantidades de alcohol.
Cómo tomar correctamente?
A menudo se dice: en el extranjero comer, beber, y a nosotros — beben, comer. El principio de que debe ser cuanto menos, mejor. Y, por supuesto, las bebidas deben ser de alta calidad. La preferencia es mejor dar seco — no fortificado y no de postre — los vinos. El vodka, coñac, otros licores, cayendo en el estómago, pueden provocar un estado cercano a quemaduras en la mucosa, por lo que vysokostatusnye bebidas es mejor diluir. Si diluido bebida (esto puede ser, y el vino) nos empate en la tarde entera, el total de la dosis de alcohol puro sea pequeño y los daños para la salud se reduce al mínimo. Debido a que la oxidación del alcohol en el organismo requiere de un consumo excesivo de vitaminas, entonces es recomendable tomar un multivitamínico y la mesa debe incluir verduras, frutas y verduras.
La utilidad de vino tinto?
Realmente convincente beneficios del consumo moderado de alcohol, incluyendo los vinos secos, hasta la fecha no se ha recibido. Pero muchos expertos creen que el principal valor en la capacidad de aliviar el estrés tiene una dosis de alcohol puro, y no el tipo de bebida. Así que lo mejor es beber menos, sí es mejor.
¿Cuál es la dosis de alcohol se considera segura?
Sobre las recomendaciones de la oms, los hombres deben consumir no más de 40 g de alcohol puro al día (aproximadamente 2 botellas de cerveza, 100 ml de vodka o 3 copas de vino seco). Y las mujeres de 30 g de alcohol puro (1,5 botellas de cerveza o 80 g de vodka, 2 copas de vino seco). Y esto es suponiendo que 2 días a la semana, un hombre no va a tomar ni una gota de alcohol.
Cuando comienza la adicción?
Admitir la dependencia del alcohol se atreven unidades. La mayoría de la gente se considera a sí mismo Malouda, y ya que una persona puede beber de una botella de cerveza al día, pero todos los días, y el otro de beber raro, pero con fuerza. Quién de ellos tiene problemas con el alcohol? Los expertos de la oms, existen cuatro formas de consumo de alcohol.
- Una forma segura. Esto es cuando una persona consume no más de 210 ml (para los hombres) o 135 ml (para las mujeres) de alcohol puro a la semana. En el día de la cantidad de alcohol no debe superar los seguros de dosis: 40 ml (para los hombres) y 30 ml de alcohol etílico (para las mujeres).
- Peligrosa de la forma. Es cuando la persona supera el seguro de la dosis y no cumple con el régimen de la sobriedad.
- Los médicos advierten de que, en este respecto a las bebidas alcohólicas el hombre corre el riesgo de, en el futuro, tomar afición al alcohol y a conseguir como "bonus" una de las enfermedades relacionadas con el consumo excesivo de alcohol (cirrosis hepática, úlcera de estómago, anemia, insuficiencia cardíaca, etc.).
- El consumo con efectos perjudiciales. Es cuando una persona bebe con avidez (continua el consumo de alcohol de más de 2 días), se siente un deseo irresistible de quitarse la resaca.
- Pero el síntoma más característico de esta forma de pérdida de control sobre la cantidad de beber. Es decir, el hombre pierde el sentido de la medida, sino porque cada vez más se emborracha en la plantilla.
- La tercera forma de consumo de bebidas alcohólicas aún no se considera la dependencia, pero cuando ella cerebro y los órganos internos de la persona que bebe mucho desgaste.
- El alcoholismo. De esta forma el consumo de alcohol se caracteriza por la persistente falta de voluntad de la persona para rechazar el alcohol, incluso en el nombre de sacudido de la salud.
En este momento está cambiando y la forma de la embriaguez, por ejemplo, antes de que el hombre se emborrachaba, se convertía en algo muy divertido y dormía, y ahora tuvo un muy agresivo en la forma de conducta. Cuando la dosis de alcohol, beber por un día, crece en varias veces.
¿Cuánto alcohol se puede beber al hombre en el día?
Las personas tienen diferentes actitudes hacia el alcohol. Algo que no puede vivir un día, no degustaron por lo menos un vaso de vodka. Algunos beben varias veces al mes y sólo en relación con los casos especiales. Y hay, también, de la personalidad, que es totalmente indiferente responden a las bebidas alcohólicas. Si existe el seguro de la dosis de alcohol? Algunos médicos dicen a sus pacientes, que se puede consumir no más de una sola dosis de alcohol a lo largo de la semana, otros están seguros de que la cantidad de alcohol superior a un mes 60 ml de vodka y 150 ml de vino, ya demuestra la embriaguez. Los científicos para determinar segura para el cuerpo humano de la dosis de alcohol, incluso han sacado un montón de distintas fórmulas. Pero la mayoría de los doctores sobre el tratamiento de toxicómanos coinciden en que cada persona tiene su propia puramente personal, la norma tomado, que depende de sus características individuales. La última hipótesis puede ser llamado el más plausible, ya que algunas personas son capaces de a la tortilla de una copa de vino, y otros "no se hace" y una botella de vodka. Vuelto más peligrosa ahora a consumir alcohol sexo dbil. Una mujer muy rápidamente se introduce en el consumo excesivo de alcohol, e incluso pequeñas dosis de bebidas alcohólicas causan ella adictivo. Bebe regularmente, q ya después de 2 años corre el riesgo de convertirse un alcohólico. Los hombres son más resistentes a las bebidas alcohólicas y se dan a la bebida, no tan rápido – en 10 años .
Algunos médicos se han realizado numerosos estudios, a consecuencia de los cuales llegaron a la conclusión de que los hombres de constitución media, a fin de que no a los hoteles, se puede consumir hasta 250 ml de vino, 500 ml de cerveza y no más de 50 ml de vodka (o de otra bebida con graduación alcohólica hasta de 40 grados en el día. En las mujeres, la máxima dosis de alcohol al día, menos de: vinos – no más de 150 ml de cerveza de 330 ml y vodka – 30 ml Se debe entender que se trata solamente de una de las bebidas alcohólicas, y no de todos. Los científicos creen que las porciones no son capaces de ejercer efectos negativos en la salud humana. Si usted bebe alcohol por encima de segura de la norma, entonces las bebidas alcohlicas poco a poco y de manera constante convertir a usted en el presente alcohólico. No sólo el género, se tiene en cuenta al calcular el seguro para los seres humanos las normas de alcohol. Las condiciones climáticas también juegan un papel importante en el proceso de inclusión en el alcoholismo. Observó que en las regiones frías las personas se dan a la bebida mucho más rápido que en las áreas con agradable temperatura. Otro factor que debe tenerse en cuenta al determinar la dosis de alcohol, es la edad de la persona que bebe. Cuanto más joven es el cuerpo, más rápido se borracho y, por tanto, son más sensibles a los efectos adversos de alcohol etílico. El joven, tomado fuerte suave cerveza, se sehmale más rápido que los hombres de mediana edad, que se bebió de bebidas espirituosas.
Sin embargo, hay que entender que el alcohol, incluso en las más pequeñas cantidades está contraindicado en mujeres embarazadas o lactantes, los niños, los adolescentes, los conductores y las personas que toman algún medicamento. Según la oms, bebiendo a lo largo del año alrededor de 8 litros de bebidas alcohólicas, las personas causando daños irreparables a su salud. Al mismo tiempo, nacionales narcólogos señalan que el promedio que un ciudadano puede beber alcohol, de 15 a 18 litros al año, y esto ya en peligro el signo de la embriaguez. ¿Por qué en algunos países se bebe más de los parámetros aceptables? Para la mayoría de nuestros compatriotas de la noción de "borrachera" y "fiesta" son sinónimos. Ninguna fiesta no pasa sin mesas, Flex de la gravedad de las botellas de aguardiente, coñac, vinos de la zona. Invitar a su casa de huéspedes y no poner delante de ellos una botella de alcohol se considera el signo de el obsceno. Si en condiciones normales el hombre es capaz de controlar la cantidad tomado durante la cena que a sabiendas permite más para relajarse y pasar un buen rato.
No en vano, después de las fiestas la gente se agudizan todo tipo de enfermedades crónicas. Para cumplir con la norma, la persona debe identificar claramente cuanto se le puede beber y no exceder su límite de día. Sólo de esta forma puede adoptar la cultura de la bebida. Pero no sólo la fiesta contribuyen al desarrollo del alcoholismo. Enfermo por una infección viral, algunas personas prefieren recibir el tratamiento no medicamentoso medios y fuertes bebidas. El alcohol realmente ayuda a destruir los microbios patógenos, pero junto a ellos lentamente y con confianza destruye todo el cuerpo. Y esas personas que durante el tratamiento combinan la adopción de caliente de bebidas con los medicamentos, tienen sí mismo un flaco favor: incluso la más pequeña porción de aguardiente, coñac o de otras bebidas, adoptadas con las pastillas o medicinas, ponen un duro golpe en el hígado, el páncreas y el sistema cardiovascular. Además, el exceso de la porción de alcohol contribuyen al desarrollo de tengo un problema con la bebida. Si tiene enfermedades graves de envenenamiento por alcohol llega mucho más rápido. Sobre el estado peligroso señales de muy baja la temperatura del cuerpo (de 3 a 4 grados por debajo de la norma) y la respiración pesada. Normalmente, a través de 12-36 horas después de la introducción en el organismo de la enorme cantidad de alcohol, el hombre se detiene el corazón y la hora de la muerte.
Y ¿cuánto se puede beber en otros países? En paises extranjeros segura de la dosis de alcohol para los hombres es de 30 ml limpiador de alcohol al día (este número contiene aproximadamente 300 ml de vino, 600 ml de cerveza o 40 ml de vodka). Para zarubeznyh de la mujer de la franquicia de alcohol es exactamente 2 veces menor que el de los representantes del sexo fuerte. Los médicos están seguros de que si de beber bebidas alcohólicas en las dosis indicadas, entonces van a contribuir a la prevención de enfermedades cardiovasculares. En la brumosa albus autorizada dosis de alcohol es de 32 ml de etanol puro para los hombres y 24 ml para las mujeres. En otro estado de un hombre adulto, sin miedo a hacer daño a la salud y a los hoteles, con la conciencia limpia puede permitirse el lujo de tomar bebidas alcohólicas que contengan no más de 20 ml de alcohol. Para las mujeres esta tasa bajó a 10 ml al día. En los países con negro la población permitido porción de alcohol se considera 24 ml de etanol puro en día para la población masculina.
Existe la opinión de que recomendada por los médicos de la dosis de alcohol en día, no sólo es segura, sino que también es muy útil y moderadamente bebedores tomarán viven más la templanza. Pero los partidarios de la hipótesis advierten que el beneficio es capaz de traer vez seco tinto, de vino, de las bebidas espirituosas ningún beneficio al cuerpo no se. Permitiendo tomar, ellos siempre saben que su norma y son capaces de parar a tiempo. Esta feliz a la gente, no es terrible el alcoholismo. Bueno y el que no es capaz de controlarse a sí mismos, la única salida de evitar la dependencia de bebidas alcohólicas – no escuchar historias sobre la seguridad de las dosis de alcohol y no beber en absoluto.
El ministerio de salud advierte: ¿cuánto puede beber alcohol
Los especialistas del ministerio de salud estimó que las normas de consumo de alcohol para los hombres y de las mujeres, que pueden ser utilizados en el etiquetado de estos productos. Estatal, el centro de investigación de medicina preventiva del ministerio de salud ha contado seguras las tasas de consumo de alcohol, se dice en el artículo del periódico. En las normas se define la cantidad de la bebida, correspondiente bajo, medio y alto daño a la salud. Se calcula que NYCPM, si el hombre va a beber de 1,5 litros de cerveza de 4,5 grados de tres días a la semana, el riesgo será menor. La misma dosis durante los cinco días de aumentar el riesgo hasta la secundaria, y el consumo diario de una cantidad de espuma de la bebida cumple en alto riesgo. Vaso de vodka de 50 ml a los hombres se puede beber con bajo riesgo para la salud dos veces al día, a la mujer, respetando el nivel de seguridad es mejor prescindir de la misma. Si se supera la norma, el riesgo pasará al medio. La mujer de las recomendaciones de la NYCPM en el día de beber dos vasos cada 100 ml) de vino seco de la fortaleza de 13 grados. O una copa de champán de 150 ml Como dosis implican bajo riesgo, incluso si la consumición a lo largo de toda la semana.
No pueden ser válidos y no válidos de los niveles de consumo de alcohol, hace que el periódico de la palabra el director del Instituto de de drogas salud de la nación. "Estas recomendaciones o los cálculos de los riesgos para la salud pueden ser para cada persona teniendo en cuenta su peso corporal, el estado de los sistemas del cuerpo, enzimática del aparato, que descompone el alcohol, estos puntos son discutidos en los documentos de la oms", señala el experto. El jefe del centro nacional de desarrollo de políticas sobre alcohol, dijo que a la gente le es difícil controlar el consumo de alcohol en ciertas dosis y en el momento de detenerse, teniendo en cuenta las recomendaciones. No paran las consecuencias. "Si un hombre bueno, lo de que de repente él se detiene, por lo tanto, vale la pena hablar sobre lo que empezar a consumir alcohol, ya es un riesgo", dijo el experto.